加齢による筋力の衰えや前立腺の肥大など、年とともに尿もれや頻尿の悩みは誰にでも訪れます。しかし、なかなか話しづらく、人知れず悩んでいる人も少なくないでしょう。本書では、そんな尿もれや頻尿のメカニズムから、食事療法、動作やツボ、生活術など、さまざまな尿トラブルの防止・改善ワザを１０１集めました。自分にあった方法で、尿トラブルを改善していきましょう。■第１章　なぜ尿もれ、頻尿が起きるのか、そのメカニズムとチェック法■第２章　食べて飲んで治す、食事術■第３章　動いて治す、動作・ストレッチ■第４章　道具を使って治す■第５章　いつもの生活に取り入れて治す