大ヒット本『あなたらしくヤセる　太るクセをやめてみた』で掲載した「ＥＡＴＩＮＧ　ＲＥＣＯＲＤシート」と「目標シート」を、１冊のノートにしてほしいという声をたくさんいただきました。実際にコピーして使用されている方もいらっしゃいます。そこで、以前のシートを、改良したＤｉｅｔＮｏｔｅを作りました！◆１年３カ月で２０キロヤセに成功した著者自身も、ダイエット中は食べたものや、行動などを記録していました。そのときに書いていた内容を再現し、「こうしたかった」という実用性を高めたのがこのノートです。◆ただのＤｉｅｔＮｏｔｅではありません。毎日食べてほしい「美ｆｏｏｄ」、食べていると身体も心も老けてしまう「老ｆｏｏｄ」をどのぐらい食べているのか簡単に記録できます。◆ストレッチ、マッサージ、筋トレなど週ごとに運動も紹介。◆書くだけで、無理なく身体も心もキレイになれるＤｉｅｔＮｏｔｅを自信をもってお届けします。