●ベストセラー「ひざ裏のばしシリーズ」の初のＤＶＤ化！●寝たきり寸前のおばあちゃんたちが復活した「奇跡のヨガ教室」を、ＤＶＤを見ながら自宅で！●正しい動きが動画でまるわかり！●はじめての人もよくわかる　大判カラーテキスト（内容より）１，基本の３つのひざ裏のばしを　説明を聞きながらやってみよう！２，川村明先生と　いっしょにひざ裏のばそう３，３つのひざ裏のばしが入った、『壁ドン音頭』を踊ろう！４，ボール＆タオルを使ったひざ裏のばし５，なぜひざ裏をのばすのか？効果と実例★スペシャルコンテンツ①　踊って体幹＆脳トレ　壁ドン音頭②　歌って血流＆呼吸改善コーラス　ＤＯＮＤＯＮひざ裏のばそう③貼れば、毎日続けたくなる特大ひざ裏のばしポスター◯みんなでいっしょに、ひざ裏を楽しくのばしましょう！