●新型コロナウイルスに対する、全国の緊急事態宣言後に、急遽出版を決定。●コロナの長期戦に、外出を自粛し、心も体も疲弊している方へ緊急出版。どんな人でも、１週間うちに引きこもって座ってばかりいると、筋力の復活に1カ月以上かかってしまう！　体力が低下すると気力も低下し、うつ状態に。さらに高齢者は認知機能がどんどん低下してしまうことに。正しくコロナをこわがりながら、日常を維持するための努力をしていきましょう！ウイルスに負けず病気にならないための、おうちでだれでもすぐできる方法を紹介。1、免疫力を高める生活ルールと、2、免疫力を高める10個のストレッチで、世界中のコロナ不安をふきとばそう！通常の生活に戻ったときに、体力と気力を維持するための　必読書です。