「集中」すれば心のモヤモヤが晴れる！　自律神経を乱す心の不安やストレスには、気持ちの切り替えが一番です。本書には、その時の気分に合わせて選べる、一瞬で夢中になれる「マンダラぬり絵」、心の安らぎを取り戻す「写仏」、書いて心を整える「論語」、しあわせホルモンを分泌する「ごはん」、5分から始められる「断捨離®」、見て触ってリラックスできる「ガーデニングセラピー」と6つの人気セラピーが１冊に。1日5分から始められる！　書き込み式だから今すぐできる！　気分に合わせたセラピーを選んで、気持ちをスッキリさせましょう。