「毎日の献立を考えるのが大変！」「運動不足で太ってきた」「糖質オフダイエットはお金がかかる」……そんなときにおすすめしたい、家計もボディも引き締められる、献立レシピ集です。「節約」「糖質オフ」「献立作り」という３つのお悩みを一気に解決！　差し替え用の単品レシピも多数掲載、組み合わせは自由自在なのでマンネリ知らずの献立作りに役立ちます。　＜この本の特徴＞★簡単レシピばかり、たっぷり３３献立+差し替え用おかず１６１品を掲載　★どの献立も１人分（３品）あたり、材料費300円以下、糖質30ｇ以下！　★材料費＆糖質量表示つき　＜内容例＞●３品で糖質量１ケタ！の超低糖質献立　●１人分材料費１００円台！の超節約献立　●３品作って３０分以内！のパパッと献立　●レンチン＆缶詰で！ラクチン献立　●作りおきもOK献立　●節約＆糖質オフ献立の「さしかえおかず」（メインおかず／サブおかず／スープ＆汁物）　など