• 発売日：2023/11/14
  • 出版社：池田書店
  • ISBN：9784262124070

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働き方×睡眠パターンで導く！あなたの良眠ナビ

働き方×睡眠パターンで導く！あなたの良眠ナビ

小林孝徳
1,320 円（税込）
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  • 発売日：2023/11/14
  • 出版社：池田書店
  • ISBN：9784262124070
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商品説明
“体内リズム”に沿って、行動計画と生活習慣を見直せば、睡眠の質はグッと良くなる！
●【働き方】×【睡眠タイプ（クロノタイプ）】で、あなたの良眠メソッドがわかる！
　
●9タイプそれぞれの体内リズム、良眠メソッド、1週間分の良眠スケジュールを紹介！

●タイプ別に動物キャラを作成し、睡眠について身構えずに知れて、わかりやすく学べる！
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