オリンピック・パラリンピックの全競技を、松岡修造氏が「応援ポイント」「ここに注目」「これだけはおさえておきたい早わかりルール」など独自の視点で徹底解説。
また、松岡氏がインタビューを通して感じた、内村航平選手や池江璃花子選手、国枝慎吾選手らの東京五輪に懸ける思いも紹介している。
この本を読めば、東京五輪を1000％楽しめ、応援するあなたの人生までも変えることができるだろう。

●「はじめに」より抜粋
　選手たちは、コロナというネガティブな状況を受け入れ、オリンピック・パラリンピックに向けて、困難を乗り越えようとしている。僕らは、彼らを「応援」することで、改めてネガティブな状態にある自分を乗り越え、変えていくことだってできるはずだ。
　(中略)
　僕自身がアスリートたちを応援することで、たくさんの力をもらった。いろんなことに気づくことができた。そんな応援の「ヒント」を、本書にはちりばめてある。東京五輪・パラリンピックを応援することで、自分自身を変えるヒントが得られる。
　本書がそんな機会の一助になれば、こんなに嬉しいことはない。
2021年の東京大会は、世界中で誰も経験したことのない、特別なオリンピック・パラリンピックだ。だからこそ、応援を通して、1000％楽しみきりたい!

【目次】
はじめに　 2020から2021へ
Chapter 01　 東京五輪の応援で、自分を変える!!
Chapter 02　 オリンピック全競技徹底解説
Column 01　 スポーツ大会と新型コロナウイルス感染防止対策
Chapter 03　 東京五輪に懸けるオリンピアンたちの思い
Chapter 04　 パラリンピック全競技徹底解説
Column 02　 平和の祭典と難民選手団
Chapter 05　 東京パラリンピックに懸けるパラリンピアンの思い
オリンピック＆パラリンピック日程表