持続可能な自分らしい働き方ができる！
習慣や考え方を少し変えるだけで、変化があらわれる！
ストレスフルな生活から抜け出した考え方・働き方の変化がこの一冊でよくわかる！

目　次

第１章　「ストレスフリー」な教師になろう！
　
第２章　「ストレスフルな教師」と「ストレスフリーな教師」の習慣術
■仕事について（業務）
■仕事について（人間関係）
■子どもや授業について
■保護者について
■プライベートについて

第３章　ストレスフリーになるための「習慣化」のコツ
プラスの習慣づくり①思いついたらまず「始める」
プラスの習慣づくり②「第三者目線」で自分を俯瞰する
プラスの習慣づくり③「何日」で習慣化できるのか
マイナスの習慣への対処①どんな習慣にも「依存性」がある
マイナスの習慣への対処②悪い習慣は「置き換える」
マイナスの習慣への対処③「心理的なハードル」を設ける
習慣化の5つのコツ①「チャンクダウン」で分解する
習慣化の5つのコツ②「トリガー」を仕掛ける
習慣化の5つのコツ③「日々」取り組む
習慣化の5つのコツ④「失敗」を貯める
習慣化の5つのコツ⑤「オリジナル」の習慣をつくる

第４章　あなたらしくあるための「１２の習慣」
習慣①「才能は、つくれる！」と考える
習慣②　仕事を「サボる」にはどうすればいいかを考える
習慣③ 自分の「コンプレックス」を認める
習慣④　反論・批判は「あなたへの賞讃」と受け止める
習慣⑤「NO」と言える人になる
習慣⑥　自分の「死」を意識する
習慣⑦「愚痴」よりも「吉報」を発信する
習慣⑧「想像力」を発揮する
習慣⑨「自分」に投資する
習慣⑩　オリジナルの「ルーティン」をつくる
習慣⑪「ついやってしまうこと」を一生続ける
習慣⑫「自分を満たせること」を生活に織り込む