体幹力を上げるコアトレーニング

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木場　克己
1,078 円（税込）
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商品説明
長友佑都の個人トレーナーを務める木場克己氏の指導による、１か月で体幹力を上げるメソッド。
子どもから大人、トップアスリートまであらゆる人が実践できるように、「ストレッチ+体幹トレーニング」をレベル別に構成。
次のステップへと導く驚きの体幹力をすべてのアスリートへ！
目次
◇　本書の特徴＆使い方
◇　体幹ってナンダ！？
◇　体幹を構成する筋肉
◇　KOBA式体幹トレーニングの心得01～04

【STEP1】　体幹トレはいつでもストレッチから始まる

【STEP2】　１日30分の体幹トレーニング　初級編

【STEP3】　１日30分の体幹トレーニング　中級編

【STEP4】　１日30分の体幹トレーニング　上級編

【STEP5】　動作別能力ＵＰの体幹トレーニング
　　　　　　　●　走る
　　　　　　　●　跳ぶ
　　　　　　　●　投げる
　　　　　　　●　蹴る

■　これが長友佑都の体幹力！！

[Column] 　部屋でもデキル！おすすめ体幹トレーニングギア
　　　１　バランスボール
　　　２　ストレッチポール
　　　３　ボス
　　　４　バランスマット
　　　５　ゴムチューブ
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