女性の骨盤は、男性よりゆがみやすいのをご存知ですか？
骨盤は日常のあらゆる動作に影響し、重要な臓器を守り、さらに自律神経やホルモンバランスの調整にも大きく関わっています。
そこで実践してほしいのが「骨盤セルフケア」。
骨盤のゆがみ傾向を６つに分け、タイプに合った骨盤ほぐし体操と、プラスして実践してほしい、気になる症状や不調に対応する体操やケアを紹介。
たった３０秒で効果絶大！骨盤をほぐして、体も心も元気になりましょう。