呼吸を整える
「マインドフルネス絵本」で
いつでもどこでも
自分で自分の気持ちを整える力を

自分で自分の気持ちを整える“マインドフルネス”。子どもたちが小さなころから身につけておきたいスキルです。子どもたちを取り巻くストレス、不安、悩みなどの心の痛みは大人と同じ。この絵本では、飛ぶのが苦手な鳥のボブが、マインドフルネスの一つの方法、今の自分の呼吸に集中することで、意識を変えていきます。読み進めていくうちに、呼吸を整えるマインドフルネスを自然と理解できる絵本です。お子さんが「なんだか、うまくいかないなあ…」と悩んでいるとき、いっしょにこの絵本を開いてみてください。

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こんにちは　みんな！

どんなに　がんばっても、
おもうように　できないって
かんじたこと　ある？
ぼくも、 あるよ。

なかまが　みーんな、
うえへ　うえへ　うえへ
とんでいくのに、ぼくだけ
したへ　したへ　したへ
いっちゃうんだ。

だけど、 あたしい　ともだちが
びっくりな　アイデアを　おしえてくれたよ。

ゆっくり　おおきく
いきをするんだって！