第一章　　思春期日記
一　心の闇への入り口
二　高校入学
三　制御不能な情緒不安定
四　人間形成のめざすもの
五　友人関係と人格形成
六　異性と人格形成
七　情緒不安定の原因と克服法
八　成長のきざし

第二章　悩みの特効薬
一　物事に動じない強い精神力を求めるあなたへ
二　うまくいかない人間関係に悩むあなたへ
三　周りの人の目が気になってしまうあなたへ
四　気分の浮き沈みによる情緒不安定に悩むあなたへ
五　人に好かれる会話術を身につけたいあなたへ
六　つらい現実から逃避したいと思うあなたへ
七　立派な人格を持ちたいと願うあなたへ
八　必ずやってくる死 ～永遠の暗闇の世界～ を恐れるあなたへ