解説編
1　なぜ日本人は中国語が話せないのか？
2　「話せる！」へのロードマップ
3　スピーキング・トレーニングのススメ
4　トレーニング、その前に
5　「ステップ音読」とは
6　「ステップ音読」トレーニング法
7　さあ、はじめましょう！

トレーニング編
サンプルトレーニングプラン
ユニット1　Zǎoshang zuò shénme？
ユニット2　Māma de shēngrì
ユニット3　Fùjìn de fànguǎn
ユニット4　Zhōngguó diànshìjù
ユニット5　Huàn ge fāngxiàng
ユニット6　Zhōumò hěn máng
ユニット7　Bùxiǎoxīn gǎnmào le
ユニット8　Ài chī de hé bú ài chī de？
ユニット9　Duànliàn shēntǐ
ユニット10　Bù xiǎng xué de shíhou
ユニット11　Rén de jìyìlì
ユニット12　Shuōchū lǐxiǎng

コラム
1　話せる人はバランス良く鍛え、話せない人は単語帳をめくる
2　話せる人は先にすすみ、話せない人は永遠に音読をする
3　話せる人は話す場所を決め、話せない人は思いつきで話す
4　話せる人は満点を目指し、話せない人は合格を目指す
5　話せる人は「聞き」流し、話せない人はただ「流す」
6　話せる人は「biāozhǔn」を目指し、話せない人は「違い」を気にする
7　話せる人は口を動かし、話せない人は手を動かす
8　話せる人はPodcastを聴き、話せない人はYouTubeを見る
9　気を付けて！　3つの沼と罠
10　話せる人は環境をつくり、話せない人は環境をなげく
11　話せる人は「森」を見る、話せない人は「木」を見る
12　話せる人は厚く、話せない人は薄い