おしりを鍛えて、やせる・上がる・キレイになる！　
たった３種目からのプログラムをこなすだけで、ヒップアップ・小尻・ゆがみ整え効果が！
30日で結果を出したい「うさぎコース」から、
１日おきのトレーニングでいい「かめコース」まで。

「重力に負けた、タレ尻」
「外側にひろがった、幅広おしり」
「セクシーさに欠けるぺたんこ尻」
「タイトなパンツがはけない、でか尻」

などなど、女子のお尻に対する悩みは尽きません。
そのうえ、「ダイエットしても下半身はなかなかやせない」のも悩みのタネ。

そこで本書では、
お尻を鍛えて、ヤセる・上がる・キレイになる方法を紹介。
具体的には、
ヒップアップのための３つのエクササイズ、
小尻化のための３つのエクササイズ、
ゆがみ修正のための３つのエクササイズ　をやるだけ。

30日で結果を出したい「うさぎコース」から、
１日おきのトレーニングでいい「かめコース」を準備しました。
自分に合ったコース（９つの組み合わせ）で、
ムリなく・ムダなくおしりを鍛えましょう。