おしゃれも、料理も、推し活も……人の目は気になるけれど好きなことをしよう！

1章：ルッキズムに負けたくない！
社会がつくりだすルッキズムに気づいて行動をかえよう！
いつのまにか植えつけられた「らしさ」をすてる！
「ふつう」の形はいろいろ　ほかの人にとってのふつうを知ることが大切
見た目で判断した自分と向き合おう
社会をつくるのは自分たち！　自分がかわれば社会もかわる
「もりあげたい！」その一言にちょっとまった!
自分の言葉と向き合おう
モヤモヤワードをしりぞけよう

2 章：ルッキズムの呪いをときたい！
自分の「好き」「やってみたい」を大切にしよう！
今の自分の気持ちを大切にしよう
やってみよう！　
「ふさわしいかっこう」って、どんなかっこう?
「自分に似合う」を見つけよう
注目！　人との出会いが自分の気持ちをかえてくれる！
注目！　自分はどうしたいかを考えよう！
注目！　美しさの基準はかわる！　見た目以外をみがこう
注目！　悩んでいない人ほど考えてみよう！　自分が社会の空気をつくっているのかも?
ルッキズムだけじゃない！　社会が生み出すモヤモヤワード「マイクロアグレッション 」
まとめ　ルッキズムから広がる世界