• 発売日：2025/09/12
  • 出版社：明石書店
  • ISBN：9784750359854

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だいじょうぶ　自分でできる心配の追いはらい方ワークブック【第2版】

だいじょうぶ　自分でできる心配の追いはらい方ワークブック【第2版】

ドーン・ヒューブナー
サビーネ・ロスムント (イラスト)
上田　勢子 (翻訳)
1,760 円（税込）
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  • 発売日：2025/09/12
  • 出版社：明石書店
  • ISBN：9784750359854
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商品説明
認知行動療法に基づいた、子ども向けセルフヘルプ・ワークブックのロングセラー第1巻。心配とはなにか、どのように始まるのかを理解した上で、心配との向き合い方、心配を小さくする方法を、物語・イラスト・ワークを通じて実践的に身につけられる構成です。本書は、マインドフルネスやステップバイステップなど心理学的知見と療法を反映した全面改訂版となります。
目次
親と先生のためのまえがき
第1章　きみ、心配の木を育ててない？
第2章　心配って、いったいなんだろう？
第3章　心配はどんなふうに始まるの？
第4章　警報を止めよう
第5章　理屈を使って考えよう
第6章　心配に言い返そう
第7章　反対のことをしよう
第8章　心配の時間をへらそう
第9章　健康に、そして強くなろう
第10章　きみなら、きっとできる！
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