「自分」を変えることができる——はじめに
第１章　演技と仮面——くり返し演じることで「新しい自己」ができる
１　ムダに終わる「自分さがし」
２　人は「外に現れた自己」でしか評価しない
３　気分のゆとりがあると、長所が出る
第２章　集団と個の力学——身の回りの数人の集団がその人の人生を決める
１　集団の中の「行動原則」を見れば、その人が分かる
２　人が安定するのは一次集団とうまくいったとき
３　集団内で個が安定する条件
４　コミュニケーション上手はストロークスを放つ
第３章　モデルの必要性——人がおとなに育つために必要なこと
１　家の内外でルールが違う
２　文化モデルの重要性について
３　エロスはゆっくりじっくり育てる
第４章　他者性の取り込み——人に頼ることで自信がついてくる
１　相互依存がおとなの自立のあり方
２　子どもは原因論、おとなは結果論
３　内と外のリアリティをどう統合するか
４　「差」の観念と感情を結びつけない
「外からのエネルギー」の重要さ——あとがきにかえて