アンガーマネジメント・ワークブック

はじめに

第Ⅰ部　怒りを理解する
第1章　怒りの生物学的・生理的根源
第2章　認知―怒りの喚起と持続における思考の役割
第3章　怒りの表現―鏡に映る怒りの表情
第4章　あなたにとって，怒りはどのような問題か？
第5章　モチベーション評価と変化の継続

第Ⅱ部　怒りのコントロールと対立の解決
第6章　あなたの怒りの引き金は何か？
第7章　怒りに阻まれる前に，怒りを阻む
第8章　怒りの覚醒をコントロールする
第9章　CBTを使って怒りを引き起こす信念を特定し，変革する
第10章　CBTを使って持続中の怒り思考を特定する
第11章　客観的な思考と計画で認知の歪みに対抗する
第12章　コミュニケーションのコツ―何を考え，どのような感情を抱き，何を望むか
第13章　協調的な問題解決―対立せずに合意に至る，無敵の方法
第14章　まとめ―STOPメソッドをいつ，どのように使うかを認識する

第Ⅲ部　落ち着いた状態で対立を解決する
第15章　他人が挑発してきたとき―敵意や攻撃性に関する境界線を設ける
第16章　受動的で有害な怒りに対処する―受動攻撃性と冷たい怒りを乗り越えるために
第17章　挫折―不可避な事態にうまく対処する

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監訳者あとがき