ドキドキもイライラもこわくない！　マインドフルネスでどんな自分も大事にできる

●子どもの１日の活動を、朝、通学、授業前・授業中、放課後、寝る前の場面にわけ、その場ですぐできるマインドフルネス・ワークを紹介。
●「恐竜歩き」「へびの呼吸」など、ゆかいなワークが盛りだくさん！
●いつでも・どこでも・手軽に集中力と自己肯定感を高める方法が身につきます。
●5分〜10分でできるので、朝の読書、授業、テスト前にクラス全体でたのしく取り組めます。
●楽しみながら続けることで、自分も他者も大切にする習慣が身に付きます。



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