1日15分、寝ころがった状態で体幹を整えるだけ。
肩こり、腰痛、冷え性、便秘など、女性が悩む体の不調が改善します。

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特に病気というわけではないけれど、
いつもなんとなく体の調子が悪い……そんな女性に朗報です！

1日たった15分、寝たまま体幹をやさしく調整するだけで、
肩こり、腰痛、冷え性、便秘などの体の不調が改善するだけでなく、
美肌やダイエットにも効果がある。
そんな夢のようなメソッドが「コアチューニング」です。

著者の須田達史さんは、キックボクシングの元日本チャンピオン。
指導者に転身後は、
立ち技世界一を競う「K-1」などで世界チャンピオンを育てた伝説的なトレーナーです。

須田さんは体格で劣る欧米選手への対抗策として、
古来より武道の世界で重視されてきた丹田の重要性を再認識し、
試行錯誤の結果、コアチューニングを編み出しました。

元々、コアチューニングはアスリート向けのトレーニングでしたが、
今回、それを一般の女性向けにアレンジして出版しました。

コアチューニングは動きやすい服装であれば、特に道具は必要ありません。
やることは、
寝た状態で歪んだ体幹をゆるめる。
十分にゆるめたら、
ステップアップとして、ゆるめた体幹を締めていきます。
（詳しいやり方は、本書をご参照ください）

本書で紹介するコアチューニングは、筋トレではありません。
これは、身体のフレームワークである体幹を整え、
人間の能力を１００％発揮させる調整法です。
コアチューニングを実施することで
「これが本来の自然体なんだ」と気づくことができます。

1日15分、いつでも、どこでも、誰でもできるコアチューニングが、
日本中を元気にすることを願っています。

【目次】
プロローグ　コアチューニングRの前に
第１章　コアチューニングR［プロローグ］
第２章　コアチューニングR［オプション］
第３章　コアチューニングR［解説編］
第４章　コアチューニングR［体験談］