みんなが知りたい脳と心のつながり

第１章　心はどこにあるのだろうか？―脳と心のつながり
　1 心理学と脳科学はどのようにつながるか？
　（1）心について知りたい
　（2）脳や身体のはたらきに向き合ってみよう
　（3）心や脳を学ぶことは楽しい！
　2 脳はどのように情報を受け取り伝えるか？
　（1）脳には電気信号が流れる
　（2）電気が流れるのはイオンの作用
　（3）神経伝達物質がシナプスの隙間を埋める
　（4）心がはたらくと脳は活動する
　（5）意思が先か、脳の活動が先か
　（6）意識にのぼらないけれど知覚している
　3 脳の各領域にはどのような役割があるのか？
　（1）脳は領域で役割が異なる
　（2）感覚・運動機能を担う大脳皮質
　（3）認知・学習に関与する海馬
　（4）前頭前野のトップダウン処理
　（5）心のたくましさと視床下部
　4 脳部位ネットワークはどのようにはたらくのか？
　（1）実行系ネットワークと安静時ネットワーク
　（2）安静時ネットワークは心の安定に関係するか
　（3）神経細胞は自発的にふるまう
　（4）脳と心のはたらきの謎に迫る

第2章　脳はどのようにつくられていくのか？―胎児期から思春期までの脳の発達
　1 脳はどのようにできあがっていくのか？
　（1）脳は胎内でつくられる
　（2）神経細胞は胎児期に最大数になる
　（3）脳の発達プロセス―シナプスの形成・刈り込みと髄鞘化
　（4）妊娠中の過度のストレスによる影響
　（5）胎内で何が起こっているのか
　（6）リスクの予防と早めの対処
　（7）内分泌攪乱物質の影響
　（8）胎児期の性分化
　2 子どもの脳はどのように成長していくのか？―高感受性期の脳の発達
　（1）出生後、脳は急速に大きくなる
　（2）幼少期以降の脳の変化
　（3）習い事に適した年齢は
　（4）幼少期の脳の高感受性期（臨界期）―動物の場合
　3 虐待は脳をどのように変化させるのか？
　（1）虐待を受けた人の脳画像の研究
　（2）体罰による脳の変化
　（3）性的虐待による脳の変化
　（4）暴言や夫婦間DV による脳の変化
　4 ゲーム依存者の脳はどのように変化しているのか？
　（1）ゲーム依存の若者の脳部位の変化
　（2）ゲーム依存の若者の脳部位ネットワークの変化

第３章　行動を続けると脳は変化するのか？―行動から脳を育む
　1 大人の脳も行動の継続によって変化する！―仕事・スポーツ・将棋・楽器演奏
　（1）ロンドンのタクシー運転手
　（2）バスケットボール選手
　（3）将棋の棋士
　（4）ピアニスト
　2 短期間の行動の継続でも脳は変化するのか？
　（1）運動による脳の変化
　（2）瞑想（マインドフルネス）による脳の変化
　（3）将棋による脳の変化
　（4）ゲームによる脳の変化

第４章 長く続けるためにはどうすればよいか？―継続し達成するための心の整え方
　1 無理や我慢をせずに行動を始めよう！
　（1）なぜ行動が継続しないのか
　（2）まず目標をたてよう
　（3）決めた行動を継続しよう
　2 どうすれば効果的に学習できるのか？
　（1）学習方法は自分で見つけるもの
　（2）分散学習―コツコツ取り組む
　（3）テスト学習法―覚えたことを書き出す
　（4）交互練習法―混ぜ合わせて学習する
　（5）より深い学習法―記憶と学習の精緻化

第５章 やる気はどこからわいてくるのか？―モチベーションと潜在学習
　1 モチベーションを維持するには？
　（1）やる気は幻想!?
　（2）“退屈”はモチベーションの原点
　（3）“退屈”は薬にも毒にもなる
　（4）やる気の種類とは―2種類の動機づけ
　（5）報酬はやる気を高めるか？―アンダーマイニング効果
　（6）ほめることはよいことか
　（7）効果的なほめ方とは
　2 気づかないうちに進む学習とは？―潜在学習のメカニズム
　（1）“慣れ”や“飽き”はモチベーションを生み出す
　（2）潜在的に進む関係性の学習とは
　（3）潜在学習と認知バイアス
　（4）動物の潜在学習
　（5）運動学習の潜在性
　（6）教科学習の潜在性
　（7）学習成果の潜在性
　3 潜在学習が進むと脳活動はどのように変化するのか？
　（1）モチベーションの脳内機構
　（2）習熟すると脳は省エネで活動する
　（3）潜在学習はどんなときに進むのか　

第６章　疲れた脳や心はどうすれば回復するか？―脳と心のレジリエンス
　1 脳の機能は取り戻せるか？
　（1）脳の機能地図
　（2）指の感覚と脳部位の再編
　（3）盲人の視覚野
　（4）目隠しをしたときの視覚野
　（5）幻肢のしくみ
　（6）脳損傷からの機能回復
　（7）サルへのリハビリテーション
　2 ストレスで傷ついた心を癒すには？
　（1）ストレスとは
　（2）大きなストレスで脳は変化する
　（3）日常生活のストレスでも脳は変化する
　（4）レジリエンスとは
　（5）レジリエンスに関わる脳部位
　（6）ストレスに対処する具体的な方法
　3 海馬はどのようにトラウマ記憶を消し去るのか？
　（1）海馬で新しく細胞が生まれる
　（2）海馬は宣言記憶に関与する
　（3）海馬を切除した H.M. 氏の研究
　（4）新生細胞はどのような役割をもつか
　（5）新生細胞は恐怖記憶を忘却させる
　（6）新生細胞は心を回復させる

第７章　眠ることは脳と心にとってよいことか？―睡眠による脳と心の保護
　1 ヒトはなぜ眠るのか
　（1）睡眠とは
　（2）睡眠には2 種類ある―レム睡眠とノンレム睡眠
　（3）動物の効率的な睡眠
　（4）睡眠中に脳内が清掃されている
　2 睡眠は記憶を強くする！
　（1）睡眠中に記憶が固定される
　（2）睡眠中に覚醒時の復習をしている
　（3）ヒトも睡眠中に復習している！
　（4）大脳皮質はいつ休んでいるのか
　（5）レム睡眠も重要！
　3 睡眠中の夢は何を表しているのか？
　（1）睡眠中の夢と性格
　（2）睡眠中になぜ夢を見るのか
　（3）なぜ夢の内容をすぐ忘れるのか
　（4）悪夢への対応
　（5）睡眠不足の弊害（免疫、ホルモン、気分障害）

第８章　絆はどのように形成され、強まるのか？―愛情と信頼のホルモン「オキシトシン」のはたらき
　1 母と子の絆はどのように深まるのか？
　（1）自分の赤ちゃんは特別にかわいい
　（2）子育てによって母親の脳は変化する
　（3）妊娠･出産によって内分泌系は劇的に変化する
　（4）母親になると賢く強くなる
　2 父と子の絆はどのように深まるのか？
　（1）子育てによって父親の脳も変化する
　（2）テストステロンは養育行動を阻害するか
　（3）父親の養育行動とオキシトシン
　（4）種によって多様な父親の子育て行動
　3 パートナーとの絆はどのように深まるのか?
　（1）パートナーへの情熱は本能か、理性か
　（2）パートナーへの愛情とオキシトシン
　（3）動物のつがい行動とオキシトシン
　4 仲間への信頼はどのように深まるのか？
　（1）信頼ゲームとオキシトシン
　（2）オキシトシンの臨床への応用
　（3）動物の援助行動とオキシトシン　

第９章　言語は脳でどのように処理されているのか？
　1 言語とは何か？
　（1）言語の定義
　（2）言語の分類
　2 言語の習得過程で脳は変化するの？　言語はどこで処理されるの？
　（1）母語の習得と脳の発達
　（2）３つの言語野
　（3）ブローカ野での言語処理
　3 どうしたら外国語を身につけられるのか？
　（1）外国語の習得に臨界期はあるのか
　（2）言語の臨界期を示す報告
　（3）言語習得に関する移民研究
　（4）外国語の習得と脳
　4 動物のコミュニケーションから何がわかるのか？
　（1）人間と動物の比較
　（2）小鳥は発声を学習する
　（3）さえずりに文法があるのか
　（4）言語の起源に迫ることができるのか

第10章　ヒトの脳はどのように進化してきたのか？―ヒトの進化、遺伝、性
　1 ヒトの脳はどうして大きくなったのか？
　（1）ヒトの脳は大きい
　（2）なぜヒトの脳は大きくなったのか
　（3）道具の使用
　（4）言語の使用
　（5）言語による協力社会
　（6）利他行動に関わる脳活動とは
　（7）心の進化を考える
　（8）動物の利他行動
　2 能力の差はどうして生じるのか？―遺伝か、環境か、努力か
　（1）遺伝子とは
　（2）遺伝子多型はヒトの個性
　（3）動物による遺伝子と行動の研究
　（4）双生児の知能や学力を調べる
　（5）知能と学業の遺伝要因と環境要因
　（6）脳の形態の遺伝要因と環境要因
　3 動物の性はどのような意味をもつのか？
　（1）母親と父親からの遺伝子のはたらき
　（2）ゲノムインプリンティングとは
　（3）ゲノムインプリンティングの破綻による遺伝子疾患
　（4）哺乳類とゲノムインプリンティング機構
　（5）なぜ雄が必要となったのか
　（6）母親脳のスマートさと父親脳のたくましさ