★ この一冊で「 勝つ」走りが身につく!

★ 100m・200m・400m
映像と解説で、理想のランがよくわかる!

★ フォーム習得から、体づくり、練習法まで。

★ もっと「速くなる」ためのポイントを凝縮!


◇◆◇ 本書について ◇◆◇

本書は理想的な走りを身につけるために必要なトレーニングや、
よりレベルアップを目指す練習メニューなど、
走力アップにつながるテクニックを解説しています。

「1見開き1コツ」とし、
左ページでは連動写真など、
右ページでは重要なポイントを掲載しています。
最終章では、即実践できる「セット練習」も
紹介しています。

短距離走は、決められた距離を速く走るというシンプルな競技です。
本書では速く走るために、トップスピードをあげることに注目し、
50個のコツをあげて解説しています。
トレーニング法や大会に向けてのメニューも説明しているので、
初心者から経験者まで幅広く活用できます。

また本書は、世界レベルの試合で活躍している、
国内トップアスリートの川面聡大選手と飯塚翔太選手が
モデルとなっているのが最大の特徴です。

アスリートだからこそ感じるコツを、
豊田裕浩コーチが解説しています。
DVDとあわせてトップアスリートの動きを見ることで、
理解が深まり、正しいフォームのイメージも頭に入ることでしょう。

どんな体格でも自分にあった走りがあり、
フォームと練習法を見直せば記録を伸ばせるはずです。
より速く走ることができるコツをつかみ、
自己ベストを目指していきましょう。


◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇

☆PART1 理想の走りを身につける
全10コツ
* COLUMN1 短距離走を楽しむための予備知識
スパイクとシューズを味方につけよう

☆PART2 大会を理解しベストを出す
全6項目
* COLUMN2 短距離走を楽しむための予備知識
世界レベルに挑む、日本記録

☆PART3 走力アップのためのトレーニング
全13コツ
* COLUMN3 短距離走を楽しむための予備知識
ウエアを味方につけ体調管理

☆PART4 レベルアップを目指す走りのメニュー
全12コツ
* COLUMN4 短距離走を楽しむための予備知識
正しい練習法でケガを予防

☆PART5 本番に強くなるための練習法
全10項目
* COLUMN5
豊田裕浩コーチ、川面聡大選手、飯塚翔太選手による絆対談

※ 本書は2012年発行の
「DVDで記録を伸ばす! 陸上スプリント 必勝のコツ50」
の書名・装丁を変更した新版です。