はじめに

第１章　歩いて、泊まる、それがお遍路
　１　はじめにやること
　２　宿への電話
　３　お遍路の宿のいろんなこと
　４　シール探し、トイレ探し
　５　「お四国する」「○○番さん」、その独特なボキャブラリー

第２章　使って洗っての∞、装備と準備
　１　荷物について。まずはカバン
　２　連れて歩くもの、それは自分
　３　ドレスコード問題
　４　変わったもの、変えられないもの
　５　お参り関係の物たち
　６　最後の準備は自分自身

第３章　いちばん得意な運動、それは歩くこと
　１　特技は、まっすぐゆっくり歩くこと
　２　足が動かなくなった動物は
　３　足のトラブル
　４　みかん道
　５　ビューティースポット問題
　６　お遍路と鉄道
　７　いのちの水
　８　お遍路とお肌と毛
　９　歩きながら考えること
　10　こんなものがこんなところに
　11　そしてやってきた勝負のとき！

第４章　あじさいに降る雨も、ミカンの葉を照らす陽も
　１　室戸に伏す
　２　室戸で遭う
　３　室戸三たび
　４　一方、足摺岬では
　５　お経の件
　６　お経とおじさん
　７　錦のお札のおじいさん
　８　その気になるのはこんなとき
　９　懐かしい感じがした人のこと
　10　友と歩く歓び

第５章　時空を超えて空想遍路
　●千田稔『天平の僧 行基――異能僧をめぐる土地と人々』（中公新書）、中央公論社、一九九四年
　●近江俊秀『日本の古代道路――道路は社会をどう変えたのか』（角川選書）、ＫＡＤＯＫＡＷＡ、二〇一四年
　●車谷長吉『四国八十八ヶ所感情巡礼』文藝春秋、二〇〇八年
　●宮田珠己『だいたい四国八十八ヶ所』（集英社文庫）、集英社、二〇一四年
　●家田荘子『四国八十八カ所つなぎ遍路』（ベスト新書）、ベストセラーズ、二〇〇九年
　●碧海寿広『仏像と日本人――宗教と美の近現代』（中公新書）、中央公論新社、二〇一八年
　●森正人『四国遍路――八八ヶ所巡礼の歴史と文化』（中公新書）、中央公論新社、二〇一四年
　●関哲行『スペイン巡礼史――「地の果ての聖地」を辿る』（講談社現代新書）、講談社、二〇〇六年
　●紀貫之、西山秀人編『土佐日記』（角川ソフィア文庫、ビギナーズ・クラシックス）、角川学芸出版、二〇〇七年
　●伊藤比呂美『読み解き「般若心経」』（朝日文庫）、朝日新聞出版、二〇一三年
　●嵐山光三郎『芭蕉紀行』（新潮文庫）、新潮社、二〇〇四年
　●ハーペイ・カーケリング『巡礼コメディ旅日記――僕のサンティアゴ巡礼の道』猪股和夫訳、みすず書房、二〇一〇年

第６章　スペインの「イギリス人の道」への道
　１　どの道を行くか
　２　イギリス人の道
　３　ここまでの準備でおよそ半年

第７章　私が歩くということ

全行程の日程