超簡単認知行動療法

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超簡単認知行動療法
  • 発売日：2022/09/20
  • 出版社：星和書店
  • ISBN：9784791111008

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超簡単認知行動療法

超簡単認知行動療法

マシュー・マッケイ
マーサ・デイビス
パトリック・ファニング
中島美鈴
1,540 円（税込）
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  • 発売日：2022/09/20
  • 出版社：星和書店
  • ISBN：9784791111008
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商品説明
人生はつらいよ、と思っていませんか。
不安で、寂しくて、悲しくて、怒りがわいてきて、とてもつらいと感じることは誰にでもあるものです。ごく当たり前のことです。このような否定的考え方が生じると、あなたは行き詰まり、不幸だと感じるでしょう。
本書で、いやな気分を数分で変化させ、気分よく幸せに暮らしていくための６つのスキルを実践しながら学ぶことができます。
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