【腸活はまず「運動」から】
「運動」こそ最強の腸活。運動は、腸まわりの血流をアップし、動きのよい腸をつくります。
オススメはスキマ時間にできる「ゆるジャンプ」。ぜんどう運動が活発になり、善玉菌も活性化します！
便秘が改善した、ガスだまりが解消したなど、体験者の報告も！
「健康的にやせる」と評判の「ゆるジャンプ」を腸に効くジャンプなど…バリエーション豊かに、パワーアップ。
カンタンで、楽しく腸活できるジャンプ法を提案します！

【大腸がん・認知症・筋肉の衰え・糖尿病…を防ぐ腸内フローラの整え方も】
体と心の健康は「腸」次第。筋肉の衰えを防ぎたい、認知機能を保ちたい、血管の若さを保ちたい
――そんな願いをかなえるのが腸内細菌のチカラ。
その育て方から、グルテンと腸の関係、SIBO（小腸内細菌増殖症）など、気になる腸の話題も網羅。
今、知りたい腸活はこれ1冊でOK！

発行元：冬樹舎