現代人への警鐘
1)1日3食は食べすぎ! 人間の理想は1.5食
2)がん、糖尿病、脳梗塞 食べすぎで病気を起こすメカニズム
3)肉・牛乳・トランス脂肪酸 日本人の食事は問題だらけ!
【断食の効果】
1)腸を休ませ体内を解毒・浄化する
2)少食と断食で細胞が自己修復
3)体内の有害物質を排出する
4)少食と断食で腸内環境が整う
5)リセット効果で腸と脳がよみがえる
6)飢餓状態で生命力が高まる
7)断食が「真の医療」になる!

少食&断食 目的別に4つのコースがある
●STEP.1 少食コース&断食の準備期間
16時間以上の「空腹」でオートファジーが確実に作用する
継続して脳と体が健康に! 「究極の食事」を徹底する
オメガ3で細胞を健康に! 摂るべき油は「亜麻仁油」
「究極の食事」の1.5食&断食前のメニュー
1.5食&断食準備 口にしてはいけないもの
●STEP.2 1日断食コース&週末断食コース
1日断食&週末断食で「断食力」が本領発揮!
断食中は専用ドリンクで栄養素と水分を補給
断食中のNG行為とプラスαの習慣
断食にまつわるQ&A
●STEP.3 1週間断食コース
1週間以上の断食で得られる効果が最大に! !
断食7日目から「ケトン体」が本格的に作用する! !
断食明けの2日間は胃腸に負担をかけないお粥が中心
体と相談をしながら徐々に「究極の食事」へ戻していく