ひざをしばって寝るだけ、

座るだけで、

全身の血行が良くなる！


足組み、横寝、ガニ股、あぐら……、一見楽なような習慣姿勢が、大血管のある股関節を圧迫し、全身の血行不良を引き起こしています！付録の“魔法ベルト”を使ってひざをしばるだけで、股関節が正しい状態になり、冷え性、肩コリ、腰痛といった、長年の苦しみから解放されます！！


CONTENTS

●“魔法ベルト”の使い方

●序章　ひざをしばると起こるコト
１　しばる方が血行がいい!?
２　姿勢と血行に関する重大な誤解
　
●第１章　“動けない”のに快適？
１　あっためないのにあったかい!?
２　万病は“寝る姿勢”によって作られる
３　正しい寝姿勢でこそ血が巡る
４　寝ている間の呼吸
５　寒さ暑さを決めるもの
６　魔法ベルトの威力

●第２章　“座る”が変わると日常すべてが変わる
１　“座る”を制す者は人生を制す！
２　座面の落とし穴
３　本当に“楽”な座り方とは？
４　“禅チェア”誕生！
５　正座と座禅ではダメな事
６　座る時も“ひざしばり”！
７　エコノミー症候群、冷え性の完全攻略！
８　座り方と能力

●第３章　“血液の流れ”のヒミツ
１　私の脳梗塞闘病記
２　血液の流れと体温のホントの関係
３　体温が下がるしくみ
４　お酒を飲むとわかること

●第４章　“立つ”と“歩く”と背骨の話
１　立っている時の股関節
２　“不安定”こそが体を整える！
３　体幹軸と「竹体操」

●第５章　体験者かく語りき