24式太極拳、対人用法、健康法…。
歴史が育んできた武術には色々な潜在的可能性があります。

基本練習ひとつでも、脱力、軸作り、全身の協調など様々な効果があります。
その実際を中国代表を務めた本場の武術家・宋麗師範が多岐に渡り指導します。

身体的正しさから生まれる、安定した体幹、全身のうねり、目を見張る機敏性、瞬時の発勁動作。

「マンガに出てきそうな本物の武術家」と絶賛される宋麗師範の表現は手本になる動きです。


収録内容

■太極拳の基本練習
・臂　・抖腕　・抖指　・転腰　・仆歩穿　・拍脚
■24式太極拳
○模範演武
○ポイント解説
・綿中蔵針について（野馬分　楼膝拗）
・腕の動きについて（攬雀尾　閃通臂転身搬欄捶）
・動作の大きさについて（白鶴亮翅　手揮琵琶）
・胸含抜背・尾閭中正について（高探馬　按の動作）
・呼吸について
○対人練習（用法）
・野馬分　・白鶴亮翅　・楼膝拗　・倒拳肱/用法の変化　・搬欄捶　・如封似閉
○模範演武（背面）
■宋麗師範演武
・陳家溝伝統的套路　・剣術（抜粋）　・棍術（抜粋）
■中国伝統の健康法
○益気養肺功（抜粋）
・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第八式
○座勢固腎功（抜粋）
・第四式　・第五式　・第七式　・第八式
○按摩功（抜粋）
・第二式　・第三式　・第四式　・第五式　・第六式