年齢・運動経験は不問。
困難な状況でも生き残るための体の心の訓練法です。

実践的なロシアの軍隊格闘術として人気を集めるシステマは
自由で型にはまらない分、身につけることが難しいともいわれています。

そこで日本人初の公認インストラクターで
世界でも活躍する大西亮一師が「システマのエッセンス」を丁寧に指導していきます。

武術はもちろん、あらゆる場面で力を発揮する本当の「リラックス」が分かる・使えるDVDです。


Contents
■リラックスを流し込む
■出力方法の模索
■動きの源とワークをする
■自分の状態を身体操作に生かす
■身体操作の中での模索
■心身の健康に生かす
■実践での可能性