日本古来の超効率歩法「ナンバ歩き」の身体操作を応用することで、とんぼのように居着かず、素早い達人的な身体動作を可能にする。このDVDではナンバ術協会特別師範にして武道にも深く精通するウィリアム・リード師（合氣道八段）が、武道・武術だけではなく、日常生活を送る上での所作など、＜ナンバで難場を脱する＞ナンバ体術を詳細に解説。


CONTENTS

歩きと武道
ナンバ的感覚／歩けば技になる千鳥足／半身で歩く／場観縁知
ナンバ・セルフケア
ナンバ・セルフケア1.2.3／石を使ったセルフケア
侍ヒモトレ
伊達紐／襷のパワー
ナンバ護身術
ぶつからない工夫／歩き方は生き方を表す
物への意識
中心の取り方／道具に拘る
ナンバ歩きと姿勢
正しい姿勢1.2／ナンバ歩き
ナンバフロー体操
ポカポカ駆け足ビート／ふわふわ羽ばたき／ウキウキジャンプ／
雑踏での歩き方／ササッとステップ／スルスル屈伸／
ブラブラ横振り