軽く触れただけで相手が崩れる!?

システマの大原則に
【健康な戦士は不健康な戦士を圧倒する】
があります。

これを【崩しの視点】で見ると
緊張して「バランスの崩れた者」は
安定して「バランスの整った者に依存」する
という解釈になります。

システマ創始者ミカエルが得意とした
軽く触れただけで相手が崩れる不思議な技術も含め
システマ式崩しの秘訣をこのDVDで詳しく解説していきます。

（システマ東京 北川貴英）

システマ…ミカエル・リャブコが武術を元に創始したトレーニングシステム。呼吸を核とした独自のアプローチで心身のパフォーマンスを引き出し、サバイブする力を養う


CONTENTS

■１）自分を整える…相手を依存させる
【①相手が崩れる要素】
【②姿勢反射を使う】
【③バランスのワーク】
■２）崩しへの発展…バランスの回復を使う
【バランス回復の原則】
【実践例…①大きく崩された状態から】
【実践例…②僅かに崩された状態から】
【実践例…③触れられる前の崩し】
【ワーク…①座位】
【ワーク…②グラウンド】
■３）バランスを崩す…７つのポイント
【はじめに…背骨を曲げる】
【①首と肩】
【②水月】
【③鼠蹊部】
【④膝】
【⑤足首】
【⑥肘】
【⑦手首と指】
■４）接続＝コネクションの利用
【①リラックスと緊張の両立】
【②手足のフレーム化】
【作り方…①こちらの手で作る】
【作り方…②相手の緊張で作る】
【作り方…③緊張を背骨に入れる】
【作り方…④緊張を背骨から引き出す】
■５）その他の実践例
【①寄りかかる動作の利用】
【②ストライクでの崩し】
【③武器での崩し…ナイフ/スティック/シャベル】
【④目測を利用した崩し】
■６）制圧法
【はじめに…投げっぱなしにしない】
【①背骨を捻る】
【②頭側に位置取る】
【③片手を空ける】



指導監修◎北川貴英　きたがわ たかひで　システマ東京代表
2008年にシステマ創始者ミカエル・リャブコより公認インストラクターとして認定され、以降も毎年の海外研修で研鑽を積む。『人生は楽しいかい』（夜間飛行）など著書多数。現在、東京の２カ所の常設ジム（白山、原宿）を中心にシステマの指導普及に奮闘中。最新書籍『達人の条件』（BABジャパン）。

指導協力◎伊藤烈 鈴木太 高森裕一 五十嵐義明