熱中症からいのちを守る

PartⅠ　総論　熱中症を知って、正しくおそれよう
１　熱に中（あた）る病気が熱中症
２　熱中症になる人は増え続けている
３　熱中症は予防でゼロにできる唯一の病気
４　熱中症弱者は高齢者と子どもたち
５　　熱中症になりやすい遺伝子がある⁈
６　熱中症が起きる機序を理解しよう
７　熱中症と脱水症はイコールではない
８　熱中症の初期症状は脱水症（軽度またはＩ度の熱中症）
９　熱中症の中期症状は、脱水症＋体温上昇（中等度またはⅡ度の熱中症）
10　熱中症の末期症状は、重度脱水症＋異常高体温（重度またはⅢ度の熱中症）
11　重症度は普通の体温を測っても判定できない
12　救急車を呼ぶかどうかの見極め方
13　熱中症の後遺症で一番多いのは脳神経障害
14　野外よりも屋内での発生が増えてきている
15　熱中症の危険度は暑さ指数で判断
16　遅れて発症する「時差熱中症」にも要注意
17　ダメージが体に蓄積する「暑さ負債」を侮らない
18　搬送される人の数は梅雨時期と７月に増える
19　熱中症が集団発生する理由
20　「かいた汗は拭いてはいけない」は本当？
21　夏バテって病気？
22　実は、プールや海は熱中症になるリスクが高い
23　夏場のマスクは子どもが危険
24　新型コロナウイルス感染症と熱中症の違いはこれ！
PartⅡ　予防　効果的な熱中症予防策、教えます！　
25　実は、１年を通した予防策が大事
26　予防策❶脱水症にならない体づくりを心がける
27　理想的な水分補給の方法を知る
28　自分に合った水分量や種類、温度を知る
29　水分補給の正しいタイミングを知る
30　子どもが大人より水分を失いやすい３つの理由
31　高齢者がより水分を失いやすい３つの理由
32　水分補給には、水以外、何を飲んだらよい？
33　水分補給のための飲み物の温度は？
34　予防策❷筋肉量を維持する生活を心がける
35　予防策❸自律神経を整える生活を心がける
36　夏を前にした予防策、暑熱順化
37　夏を迎える５つの準備
38　ウェアラブルデバイスによる熱中症予防
39　食事はタンパク質とビタミン摂取を強化
40　食事からの水分補給を意識する
41　いのちを守るお出かけ７つ道具
42　真夏の夜のエアコン温度は？
43　寝る前の水分補給はどうする？
44　質のよい睡眠のための食事とお風呂
45　夏は朝ごはんがとくに重要
46　保護者必見！ 子どもたちを熱中症から守る方法
47　介護者必見！ 高齢者を熱中症から守る方法
48　シチュエーション別熱中症予防策
PartIII　治療　熱中症からいのちを守るスキル、教えます！
49　熱中症を疑ったら、まずやること
50　スポーツ飲料で対処するときは注意が必要
51　救急車を呼ぶか迷ったら＃７１１９
52　経口補水液の基礎知識　①経口補水液とは
53　経口補水液の基礎知識　②経口補水療法の広がり
54　経口補水液の基礎知識　③経口補水液の成分と体内への吸収
55　熱中症と経口補水液Ｑ＆Ａ