貧乏、孤独、人間関係、生きづらさ……
のべ2万人もの自殺したい人と向き合い話し合って彼らを救ってきた、世界が注目する禅僧が語りかける、「死にたくなるほどの絶望」を乗り越える方法とは。


……この本は、君の先輩たちがどうやって底なしの絶望や生きづらさと向き合い、一歩前に踏み出すことができたかをまとめた記録だ。俺はこの本を、自殺したいほどまでに悩み、生きる力を失っている君のために書いた。（中略）もし君が人生につまずきそうになっているなら、この本をまた立ち上がるための「杖」のような存在にしてほしい。書かれていることを反面教師にするもよし、ヒントにするもよし、何かをつかんで一歩を踏み出してくれたらうれしい。［本文より］


●目次●
はじめに　根本一徹
コミック　一徹のトリセツ　近藤丸

第1章　本音のトリセツ：「誰も死なせねえ！」活動の黎明期を支えてくれた同志
「死にたい人」と「消えない人」――『般若心経』がつないだ友情／本音が「生きる力」に変わるまで

第2章　貧乏のトリセツ：覚悟を決めれば生まれ変われる
物理的限界なゾンビ夫婦／止掛搭で棚を揺らせ！

第3章　秀才のトリセツ：エリートの分析癖ゆえの苦悩
知らない男が家の中に！？　心霊現象に悩まされる不安の日々／分析の壁にぶち当たったら座禅してみよう

第4章　孤独のトリセツ：自分のために無限の利他を尽くすパラドクス
「求不得苦」の孤独／「四無量心」――見返りを求めない愛で惜しみなくアタックしよう

第5章　怒りのトリセツ：理不尽なことに怒りまくる孤独な正義漢
ブッダももがいて見つけた、怒りの先にある本当の幸せ／ロジックの有効活用で「他人の目」ブロックを解除しろ！

第6章　混乱のトリセツ：利他主義に見せかけた利己主義は悩み無限増殖装置
何に悩んでいるのか、もはや本人にもわからない／「でもでも」をやめて自分の幸せを追求しろ

第7章　喪失のトリセツ：自殺する人は「弱い人」ではなく「優しい人」
消えない人たちの優しいお父さん／はにかみ屋のカリスマ、袈裟をかけるたびあなたを思い出す

あとがき　根本一徹・川本佳苗