高血圧 食べて下げる最強レシピ

降圧食材たっぷりのおいしい料理で、
血圧を下げる！


高血圧に悩む日本人は、
4300万人に上るとされています。
実に国民の３人に１人、という高い割合です。
これほど身近な高血圧ですが、
そのままの状態が続けば動脈硬化が進行し、
脳梗塞や心筋梗塞など、
重大な病気を起こすリスクが高まります。

薬を飲んで血圧を下げるのも、
高血圧の治療の選択肢の一つです。
ただ、降圧剤で血圧を20㎜Hg以上下げた人は、
降圧剤を飲まなかった人に比べ、
死亡率が10倍に高まるという研究があります。

本書では、できれば薬を飲みたくないかた、
薬を飲むほどではないけど、
血圧が気になっているというかたに
ぜひともお試ししただきたい
「降圧レシピ」を収載。
さらに、高血圧専門医による生活や食事のコツ、
簡単な体操など、盛りだくさんです。
おいしく、楽しく、血圧を下げましょう！