おなかがパンパンに張って、
とても苦しい“ガス腹”。
さて。このたまったガスは、
いったい、なんだと思いますか？

消化がうまくいかず、
腸で発生したガスでしょうか？
いいえ、違います。

実は、おなかがパンパンになる
ガスの大半は「空気」です。
食事のときに空気を飲み込んで、
それがうまく出ていかずに
腸の中にとどまって、その結果
不快感が生じるのです。

本書では、腸にたまった空気を出し、
空気がたまらないようにする方法を紹介。
特別な準備は必要なく、
その場で、すぐに誰でもできます。

さらに、「おなかにいい食事」が、
かえってガス腹の原因になってしまう
最近話題の「SIBO（小腸内細菌増殖症）」の
見分け方や、食事例も収載。

おなかがスッキリすれば、
ポッコリした下腹がへこむだけでなく、
気持ちも軽くなるでしょう。