「きちんと食べる人ほど、やせる」――。

６５kg→５２kg（６０代、女性）　９カ月で１３ｋｇ減！
７９kg→７２kg（４０代、男性）　６カ月で７ｋｇ減！
５８kg→５０kg（３０代、女性）　４カ月で８ｋｇ減！

１万人以上の悩みを解決した管理栄養士が「食べてやせる」
簡単ダイエット法を紹介。
食べたいものをガマンしても、絶対にやせません！
ガマンはストレスを生み、ムダな食欲を引き起こすからです。
やせるコツは、たった１つ。
食事の「量より質を見直す」こと――。
たとえば……
◇焼肉を食べるなら、「ハラミ」より「ロース」
◇スイーツを食べるなら「ショートケーキ」より「シュークリーム」
◇居酒屋では「ビール」と「唐揚げ」を楽しむ！
などなど、「おいしく食べて、楽しくやせるコツ」満載の本。

文庫ベストセラーが「オールカラー＆図解版」で新登場！