４０代から「最高の睡眠」をとる方法

◎第一線で活躍する人は、４０代で「眠り方」を変えている！


仕事の量が増え、責任も重くなる４０代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です！

健康の曲がり角を迎える４０代こそ、
戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。

睡眠を見直すことで
心身のパフォーマンスが上がり、
さまざまな不調や生活習慣病の
改善・予防にもつながります。

のべ１０万人の睡眠を改善してきた名医が
「最高の睡眠」を実現するための方法を
わかりやすく解説！