◎コロナ禍のマスク生活で、とくにシニアに思いもよらない悩みが出ています。「声を出すとすぐ疲れる」「声が出しづらい」「食べ物がのみこみづらい」「ほうれい線が気になる」……ほおっておくと老化が進み「コロナうつ」になるおそれも。
◎そんな今こそ音読がおすすめです。
・マスクをつけていても「通る声・疲れない声」が出せる
・のどの筋肉を動かすことで、えん下障がいを予防
・加齢とともに気になる「のみこむ力」の不安解消
・脳の前頭前野が活性化。認知機能のアップが期待
・腹式呼吸で自律神経を整え「コロナうつ」を予防
◎教えるのは東海テレビで活躍を続け、各地で音読講座も開く庄野俊哉アナ。姿勢から呼吸法までさまざまなノウハウをやさしく伝授します。
◎本書はCD付き。ノウハウの解説から音読のお手本までを収録し、耳で聴きながら楽しくレッスンすることができます。
◎音読の題材は中日新聞の投書コーナー「くらしの作文」。心あたたまる３分程度のエッセイは、まさに音読にうってつけです。