自分でできる！　ＪＰバランス療法の知恵


「関節力」は、トップアスリートの身体能力向上から、トップモデルの美容、日常生活まで、あらゆる身体コンディショニングのカギを握っています。関節微動点を活用し、適正な関節のあそび(=JP:Joint Play)を取り戻すことで、一瞬にして身体の状態や動きの質を改善します。


CONTENTS

第１章 関節のあそびとは?
　関節のあそびに着目する／関節が備える３つの不思議な機能／関節の
　あそびの施術における原理・原則／日常生活の中で悪化する原因／急
　な痛みが起こるメカニズム／ギックリ腰（ギックリ首・ギックリ背中）
　の対処法／自己調整の方法

第２章 基本関節編
　動作のカギになる３つの重要な関節／仙腸関節（骨盤）の関節力をアッ
　プする／環椎後頭関節の関節力をアップする／胸鎖関節の関節力を
　アップする／関節の知恵「背骨はまっすぐに動かさない」／首（頸椎）
　の関節力をアップする／背中（胸椎）の関節力をアップする／肩の関
　節力をアップする／股関節の関節力をアップする

第３章 応用動作編
　苦手な動きを改善する／頸部６方向の動きを改善する／体幹６方向の
　動きを改善する／歩行動作を改善する／体の捻り動作のキレを出す／
　膝の動きをスムーズにする／手を握る動き（力）を高める／顎の開閉
　をスムーズにする

第４章 スポーツ編
　アスリートのパフォーマンスを向上させる／“正しいフォーム”とい
　うものはない／ゴルフのスイング動作／野球のバッティング動作／野
　球のピッチング動作／ランニングをスムーズにする／突き（パンチ）
　のキレをアップさせる／蹴り（キック）のキレをアップさせる／試合
　前に緊張をほぐすテクニック／トレーニングと関節のあそび／スポー
　ツ後のケア

第５章 美容編
　関節のあそび回復できれいに痩せる／部分痩せもできる／体の代謝を
　上げる／小尻になる／バストアップ／小顔になる

第６章 療術編(セラピスト向けテクニック)
　シンプルな「JPバランス療法」／JPバランス療法の得意分野は？
　／JPバランス療法の特徴／左右仙腸関節のあそびをつける（仙骨掌
　圧）／脊柱のあそびをつける（脊柱両拇指交差）／頸部のあそびをつ
　ける／胸鎖関節のあそびをつける／バランスボールを使って脊柱のあ
　そびをつける／美脚テクニック／効果を出すワンポイント・テクニッ
　ク