シンプルな反復動作で、

「電撃的パンチ力」

「危険察知能力」が身につく！


表面的な格闘テクニックや様式美ではなく、武術が生む内部エネルギー（勁＝中国武術の極意“ 非身体的エネルギー”）の会得方法を、マサチューセッツ工科大学博士であるスコット・メレディスが公開します。形意拳ならではのシンプルな反復動作をリラックスして行えば、誰でも最短で明勁（両腕が電動ノコギリのように振動）、暗勁（足下から巨大エネルギーが湧き上がる）を実感できます。太極拳をはじめ、あらゆる武術が向上します。


CONTENTS

序章
愚か者が道を聞けば（道教）
本書の写真、挿絵について
呼吸について
エネルギー重視の形意拳
だれが、どこで、いつ？
エネルギーの全容
◎電気ショック＝ザップ！（明勁）とは？
◎うねり（暗勁）とは？
奮闘し続けよ！
トレーニングの原則
◎静立
◎技と技の間で行うトレーニング
◎軽い腕
◎空っぽの拳
◎エネルギーポイント「會陰」
◎セスタス（古代ローマの拳闘士が手に巻き付けた装甲手袋）
電気ショック＝ザップ！（明勁）
◎明勁を体験するにあたって
◎三体式の構え
◎劈拳 ─ 上から叩き切る
◎崩拳 ─ 前方まっすぐに打を発する
◎鑚拳 ─ アッパーカットパンチ
◎炮拳 ─ 左右45度のパンチと頭上のブロック
◎横拳 ─ ツイスト打法
◎形拳 ─ 中国特有の鰐（ヨウスコウアリゲーター）
◎鷂形拳 ─ 鷹
◎蛇形拳 ─ 蛇
うねり（暗勁）
◎暗勁のうねりを起こすキーポイント
◎短射程バージョンの崩拳
滲勁
◎劈拳の滲勁
◎崩拳の滲勁
◎鑚拳の滲勁
◎炮拳の滲勁
◎横拳の滲勁
湊勁
長棍ドリルについて
◎雙滲棍ドリル（二本の長棍ドリル）
◎陰バージョンの雙滲棍ドリル
補強ドリルとしての通背拳
◎１．波荘 ─ エネルギーの波（横拳とペア）
◎２．切開 ─ 切り開く（炮拳とペア）
◎３．鎖勁 ─ エネルギーをロックする（鑚拳とペア）
◎４．打 ─ クッション （劈拳とペア）
◎５．形勁 ─ （崩拳とペア）
太極拳とのリンク