頭蓋骨をユルめる！

思考クリア！肩凝り解消！花粉症克服！

頭蓋骨を解放すればいいことだらけ!!


あなたの頭蓋骨、固まっていませんか。本来自由に動くべき頭蓋骨が固着していると、それだけでも気分もすぐれず、さまざまな身体不調を引き起こします。そんな“諸悪の根源”を、元から断ってしまいましょう。28個の頭蓋骨の“つながり”を調整する「クラニオセイクラル・セラピー（頭蓋仙骨療法）」。調整のポイントは“繊細なタッチ”。軽く触れて根気よく待てば、骨は自然に動き出します。「クラニオ・セルフトリートメント」は、“脳の動作環境を整える”調整法です。


CONTENTS

●第１章　頭蓋骨をユルめる・・・？
　21世紀の脳外革命
　サザランドの実験
　何が原因で頭が固まるの？
　◆ひとくちコラム「空息呼吸法」
　頭の構造
　　頭皮
　　筋肉と筋膜
　　頭蓋骨（頭骨＋顔面骨）
　　頭骨（硬膜系グループ）
　　　側頭骨・後頭骨・前頭骨・頭頂骨・篩骨・蝶形骨
　　顔面骨（呼吸器と消化器系グループ）
　　硬膜 -頭蓋骨の動きの原動力
　脳の動作環境

●第２章　クラニオの操作方法
　自分でユルめる頭蓋骨９つの心得
　ユルめ方の仕組み
　皮膚と筋膜のねじれ
　手と指の感度を高めるセンシティブワーク
　基本操作方法
　まずは顔表面からユルめてみる
　　目元と額・鼻と口元・顎関節・喉・首の横側・首の後ろ側
　次に頭蓋骨をユルめてみる
　頭蓋骨操作法
　顔面骨の解放
　頭骨の解放
　　右こめかみ・右耳の周り・右耳の後ろ側・今度は頭の左側・
　　篩骨の解放・対角位置・目尻からの解放・コロナル縫合のＣＲＩ解放・
　　矢状縫合とラムダ縫合のＣＲＩ解放・前頭骨に頭皮を向かわせる
　◆ひとくちコラム「うまくユルまない人のためのＨＥＬＰサポート」

●第３章　頭蓋から胴体への接続
　　　　さらなる可能性
　アレキサンダーテクニック頭と首のバランス最適化
　僧帽筋をユルめる
　半棘筋をユルめる
　斜角筋をユルめる
　頚部トップジョイント解放
　頭の乗り方
　両肩は体の真横に向かう
　胸部と肋骨を開く
　腰椎は伸びる
　操作結果
　◆ひとくちコラム「抑制」
　骨盤と股関節を安定させる体操
　尾骨と股関節間の解放
　筋膜のねじれは経絡のねじれ？
　　太陽膀胱経・少陽胆経
　仕事で疲れた頭を休ませるクラニオ瞑想法

●第４章　クラニオ上級テクニック
　　　　果てしなき解放
　鼻の通りを良くして花粉症をなんとかしたい鼻腔の解放
　顎関節の緊張を取って歯のかみ合わせを自然にしたい
　　下アゴの解放・上アゴの解放
　声の出方を良くする舌骨の解放
　疲れ目解消と視力アップ
　　眼窩解放と裏口トップジョイント攻略
　◆ひとくちコラム「目を能動的に使いましょう」
　頭蓋パーフェクトバランス
　　クラニオ・セルフトリートメントの秘密