気になる不調、

体質に合わせた養生法で良くなります！


「どこにも異常がないので、気のせい、気のせい」「具合が悪いのが続くようならまた来てください」…それは「西洋医学の検査で病気と診断できるほどの異常はまだ出ていない」ということ。東洋医学における「未病」の状態です。アロマ、お灸、薬膳、ツボ押し、エクササイズ等の、気になる不調、体質に合わせた養生法で自分で不定愁訴や未病を撃退できます。


CONTENTS

●第1章　病院の検査でどこも悪くないと言われたら
検査でどこも悪くないのに、どうしてこんなに具合が悪いのか
西洋医学、東洋医学、補完療法のいいとこどりをしてみよう
養生法のいろいろ　食養生　動養生　静養生
身体に優しい東洋医学　東洋医学の三つの特徴　五臓六腑ってなあに？　気・血・水ってなあに？
補完療法の代表、アロマセラピー

●第2章　東洋医学的な考え方で身体の声を聞いてみよう
今の自分の体質を知ろう！　あなたはどのタイプ？
　1 元気不足タイプ 【気虚】
　2 血液不足タイプ 【血虚】
　3 水分不足タイプ 【陰虚】
　4 冷え冷えタイプ 【陽虚】
　5 血行不良タイプ 【血】
　6 気詰まりタイプ 【気滞】
　7 代謝不良タイプ 【水滞】
身体の中のどこがどうなった？身体の声を聞いてみよう
　気候や季節の変化でよく出てくる心と身体の不調
　嗜好や環境によってよく出てくる心と身体の不調
　各タイプの不調と関係のある五臓と、身体の部分
　「アッカンベー」と「トクトク」で毎日の健康状態を知ろう
　各タイプ別の禁止事項

●第3章　体質別、症状別に効果のあるツボ各２選
ツボ押しはなぜ身体にいいか
ツボの見分け方
体質タイプ別ツボ
症状別ツボ
　1.頭痛 ／ 2.目の疲れ ／ 3.首凝り ／ 4.肩凝り
　5.むくみ ／ 6.胃の不調 ／ 7.乗り物酔いや吐き気
　8.下痢 ／ 9.便秘 ／ 10.寝違え ／ 11.腰の痛み
　12.ぎっくり腰 ／ 13.坐骨神経痛 ／ 14.膝の痛み
　15.脚がつる ／ 16.肘の痛み ／ 17.腱鞘炎
　18.歯の痛み ／ 19.緊張をほぐす ／ 20.不眠
　21.ストレス・イライラ ／ 22.不安感・うつ状態
　23.花粉症 ／ 24.蕁麻疹や湿疹のかゆみ ／ 25.夏バテ
　26.汗 ／ 27.風邪 ／ 28.鼻水・鼻詰まり
　29.咳 ／ 30.喉の痛み ／ 31.手足の冷え
　32.冷え症 ／ 33.冷えのぼせ ／ 34.トイレが近い
　35.高血圧 ／ 36.メタボ改善 ／ 37.物忘れ
　38.四十肩・五十肩 ／ 39.耳鳴り
　40.めまい・立ちくらみ ／ 42.肌荒れ ／ 42.髪の不調
　43.アンチエイジング ／ 44.フェイシャルアンチエイジング
　45.生理痛や生理不順 ／ 46.不妊症 ／ 47.更年期障害

●第4章　毎日の自主トレーニング

…他