はじめに

第１章　ひとり旅の醍醐味は「ひとりのさびしさ」
　ひとりっきりより、誰かと旅をするほうがむずかしい？
　盗んでないバイクで走り出す。行き先もわからぬまま。
　一緒にセックスショーにいける友だち、恋人、家族はいますか？
　毒キノコ食べて笑えるひとり旅。
　アマゾンの奥地にいけば、たいていの謎は解けるらしい
　おそとで全裸は恥ずかしい？

コラム
エクスタシーが駆け巡る！　忘れられない快感の体験ベスト３

第２章　ソロ旅のすすめ
　［旅の支度］
　ある日、気づいたら沼のなかにいた。
　課金せずとも味わえる幸せ。それが旅の計画。
　「旅は逃げない」の噓。したい旅ができなくなってしまう理由。
　英語の拙い人間が、ある意味でマルチリンガルになる話。
　いま持っている荷物は、本当に必要？ 腰を痛める前におろそうぜ。
　その人にとって大切なものは、旅の持ち物に表れがち。

コラム
忘れ物をしたら

　［ソロ旅の魅力］
　「遊んで暮らせれば幸せか」を、旅で試したときのこと。
　特別な体験をしたい。そんなときは現地のイベントに参加しよう。

コラム
これは大変……！　やらかし忘れ物ワースト３

　おいしい食事。それはその土地のものを食べること。
　旅がわたしになじまない。その理由は心のカバー。
　「自分探しの旅」をバカにする人は、逆に自分を知らないんじゃないか説。

　［旅人へのアドバイス］
　ソロの旅人よ。自分の写真こそ意識して撮りまくろう。
　ピンチはチャンスというけれど、チャンスにならないピンチもある。
　わるい人は夜間と観光地に多いよって話。
　犯罪に巻き込まれ、そして辺境の旅が好きになった。

コラム
海外旅行は危ない。ひとり旅は危ない。けど、それはなぜ？
二度とごめんの危険な体験ワースト３

第３章　わたしを変えた旅先での出会い
　インド人を無視しつづけるわたしを変えた、ひとりの少年。
　ぶらぶらしているモヒカンベルギー人から学んだ、人生の歩き方。
　計画派と、行き当たりばったり派。
　十四時間耐久、横になれない寝台列車の旅で見た美しい景色。

おわりに