呼吸をすることは生きること
太らない　疲れない　無理しない
心と体を整える・人生が上向く・筋力UP


日本のヨガ第一人者ケン・ハラクマの紙上レッスン！
体の固い人も大丈夫！
あなたのペースでいまからはじめられるヨガ！


筋力の衰えを感じたり、これからの人生を考えたり……人生の曲がり角に何かはじめたいという50歳、健康寿命をのばしたいという60歳。そんな方向けに、日本のヨガ第一人者のケン・ハラクマが、50代60代に向けて毎日できる・カンタンな誰でもできるヨガ20ポーズをレッスンします。また、日本のヨガブームを作ったケンさんのヨガ的ライフスタイルや、歳を重ねることに対するスタンスなどの考え方を知れる「読むヨガレッスン」です。