お尻のチカラ

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お尻のチカラ

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お尻のチカラ

お尻のチカラ

石岡知治
石岡知治 (監修)
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心と体の若返りメソッド
お尻の筋トレが健康寿命を伸ばし「人生100年時代」を可能にする
お尻に対する正しい知識とケア、メイク方法を知り実践できる本

綺麗なお尻の維持と筋肉の活性化をしないと腰痛・肩こり・偏頭痛など12の症状や尿漏れをはじめとする女性特有のトラブルを引き起こす
3ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
QRコードで動画を見ながら実践できる

スピードスケート五輪銅メダリスト　岡崎朋美さん推薦
目次
・お尻の役割って何？　お尻の役割と退化する理由
・美尻を失う恐怖　スタイル劣化だけでない、腰痛など運動器疾患の可能性がある
・お尻のセルフケア方法　お尻の筋肉を柔らかくする4つのストレッチ
・筋トレの重要性　運動で「ボケない、病気にならない、痛くならない」
・お尻メイクの筋トレ方法　3ヶ月で効果的にお尻をメイクする筋トレメニュー
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