□レポまんが
ぴよとと なつきの こんなときには「 これつくろ！」

□もやしお買い物メモ

【これ合わせとけば間違いない！ 名コンビ！ もやし×豚ひき肉のBESTおかず】
・もやしシュウマイ　・もやしとにんじんのそぼろ炒め
・ジャージャーもやし　・もやしとひき肉の春巻き
・もやし肉だんごの黒酢あん　・もやしと厚揚げのでかそぼろチャンプルー
・もやしと豚ひきの八宝菜風　・ひき肉入りもやしチヂミ
・もやしと豚ひきの高菜炒め　・もやしとひき肉のオイスター炒め
・もやしのみそ風味つくね

【今あるもので作れちゃう！ かけ合わせ食材別 もやしのメインおかず】
＜×鶏肉で！＞
・もやしと鶏肉のしょうがじょうゆ煮　・もやしと鶏肉の麻婆豆腐
・もやしと鶏肉の水炊き風　・もやしと鶏のゆずこしょう炒め
・もやしと鶏肉のチリケチャ炒め　・もやしと鶏肉の中華ねぎだれ蒸し
・もやしの青チン椒ジヤオ肉ロウ絲スー風　・もやしと鶏肉の甘酢炒め
・鶏肉のもやしあんかけ　・もやしと鶏肉のおかかじょうゆ炒め

＜×豚肉で！＞
・もやしと青じその肉巻きソテー　・もやしと豚肉の梅みそ蒸し
・もやし入り酢豚　・もやしと豚こまのかき揚げ
・もやしと巻き豚肉の酸スワン辣ラー湯タン風　・もやしと豚肉のチャンプルー
・もやしとチーズの肉巻きフライ　・もやしと豚肉のみそ重ね蒸し
・もやしと豚バラのもつ鍋風

＜×牛肉で！＞
・もやしと牛肉のオイスター炒め　・もやしの肉のせおかずサラダ
・もやしと牛肉のごまねぎあえ　・もやしと牛肉のバジルレモン炒め
・もやしと牛肉のカレー炒め　・もやしと牛肉のチャプチェ風

＜×ひき肉肉（合いびき肉・鶏ひき肉）で！＞
・もやしメンチカツ　・もやしとひき肉のトマトチーズ焼き
・もやしのビッグつくね　・もやしのピリ辛そぼろ炒め
・もやしと鶏だんごのスープ煮

＜×魚介で！＞
・もやしとめかじきの炒め煮　・もやしと鮭の辛子バターしょうゆ炒め
・もやしと鮭のごまみそ蒸し　・あじのソテー もやしあんかけ
・もやしとえびの焦がししょうゆがけ　・もやしとえびの山椒炒め

□Column
50℃のお湯・オイル・1分炒めで　もやしを絶対シャキッと炒める！
・もやしと豚バラのにんにくしょうゆ炒め　・もやしとソーセージのカレーチーズ炒め

【おトク素材とは思えない ここまでできる！もやしのリッチおかず】
・もやしのアボチーバーグ　・もやしと鶏肉のドミグラス煮
・浜松風もやし餃子　・もやし入りミートボール
・もやし入り和風ミートローフ　・もやしとひき肉のマカロニグラタン

□Column
読まずに作れる!? パッと見レシピ もやしとひき肉のバター炒め

【これ一品で、完結！ もやしの麺＆ご飯】
・もやしあんかけ焼きそば ・もやしとツナの塩レモンあえ麺
・もやしたっぷり汁なし担担麺 ・パッタイ風焼きそば
・もやしのラーメンサラダ ・とろとろ卵のもやしオムライス
・もやしと豚バラのカレー炒め丼 ・ミックスナムルのビビンバ

□Column
アスパラギン酸＆クエン酸で お疲れ解消「酢もやし」のススメ
・酢もやし ・酢もやしとオクラの納豆あえ
・台湾風 酢もやし豆乳スープ ・酢もやしとわかめの辛子じょうゆ


【とことん使える！ もやしのサブおかず】
＜電子レンジでお手軽！ もやしのスピードあえもの＞
・もやしのたらこあえ　・もやしとかにかまの土佐酢あえ
・もやしのしらすチーズあえ　・もやしと桜えびのごま油あえ
・もやしのハムマヨあえ　・もやしのザーサイあえ

＜コリコリ食感がアクセント！ 大豆もやしの副菜＞
・大豆もやしのナムル　・大豆もやしのごまポン酢あえ
・大豆もやしのオイスター炒め　・大豆もやしのねぎチャーシュウ
・大豆もやしのちくわごまあえ　・大豆もやしとピーマンの辛みあえ

＜味わいいろいろ！ もやしのスープ＆汁もの＞
・もやしと豚バラのみそ汁 ・もやしとひき肉のピリ辛スープ
・もやしと卵の中華スープ ・もやしのエスニックスープ
・もやしとわかめのスープ

□これつくろ！ がすぐ決まる かけ合わせ食材別INDEX