□レポまんが
山森めぐみの「これつくろ！」はごはん作りの救世主！

□キャベツお買い物メモ

【今日はこれにしよ！名コンビ！キャベツ×豚こまの絶品おかず】
・キャベツと豚こまの簡単回鍋肉　・キャベツと豚こまのもつ鍋風
・キャベツと豚こまだんごのカレー煮　・ゆでキャベツと豚こまのキムチマヨだれ
・キャベツと豚こまのポン酢炒め　・キャベツのソテー 豚こまエスニックソース
・キャベツと豚こまのキッシュ風グラタン　・キャベツと豚こまのしょうゆマヨ炒め
・キャベツと豚こまのお好み焼き風　・キャベツと豚こまのしょうが焼き


【今あるもので作れちゃう！ かけ合わせ食材別 キャベツのメインおかず】
＜×鶏肉で！＞
・キャベツと鶏もものフライパンロースト　・キャベツと鶏ももの青じそ塩炒め
・キャベツと鶏もものしょうが蒸し　・キャベツと鶏もものトマト蒸し煮
・キャベツと鶏もものカレーマヨ炒め　・キャベツと鶏むねのサラダ仕立て
・キャベツと鶏むねのクリームチーズ煮　・キャベツと鶏むねの梅煮
・キャベツと手羽先の蒸し焼き ゆず風味　・キャベツと手羽先のポトフー
・キャベツと手羽中の中華うま煮　

＜×豚肉（バラ・ロース薄切り肉）！＞
・肉巻きキャベツのコチュジャンだれがけ　・キャベツと豚バラのオイスター炒め
・キャベツと豚バラのスープ煮　・キャベツと豚バラの豆乳担担煮
・キャベツと豚しゃぶのおかずナムル　・肉巻きキャベツの照り焼き

＜×牛肉で！＞
・炒めキャベツの焼き肉のせ　・キャベツと牛こまのうま塩炒め
・キャベツと牛こまの韓国風煮　・キャベツと牛こまのピリ辛みそ炒め
・キャベツと牛こまの中華風サラダ

＜×ひき肉で！！＞
・キャベツのレンジシュウマイ　・キャベツと鶏ひきのとろみ煮
・キャベツと豚ひきのみそ炒め　・キャベツたっぷりメンチカツ
・こんがりキャベツの即席ミートソースがけ

＜×ベーコンで！＞
・キャベツとベーコンのカルボナーラ風 ・キャベツとベーコンの中華風ミルク煮

＜×魚介で！＞
・キャベツとえびのマヨ炒め　・キャベツとえびのチリソース炒め
・キャベツとあさりの塩バター蒸し　・キャベツと鮭のにんにくみそ炒め
・キャベツと鮭のクリーム煮

□Column
善玉菌を増やす　キャベツの新定番「 発酵キャベツ」
即席タルタルソースに／コールスロー風に

【味わいいろいろ ロールキャベツコレクション】
・トマトロールキャベツ　・豚バラロールキャベツのカレースープ煮
・和風ロールキャベツ　・中華風ロールキャベツ
・ソーセージの焼きロールキャベツ　・ビーフロールキャベツのミネストローネ風

□Column
〈映え〉度満点★ 巻かない！？ ロールキャベツ

【便利なちょい作り置き　キャベツストックのススメ】
・塩もみせん切りキャベツ　・塩もみちぎりキャベツ
・キャベせんとツナのポテサラ　・ちぎりキャベツのしょうが甘酢あえ
・ちぎりキャベツと生ハムのミルフィーユサラダ　・キャベせんと春雨のマヨサラダ
・キャベせんのザワークラウト風 ソーセージ添え　・キャベせん棒餃子
・チーズインロール豚キャベツソテー

【とことん使える！ キャベツのサブおかず】
●ザザッとできる サラダ・あえもの
・キャベツのカレーサラダ　・キャベツの梅あえ
・キャベツと鮭のみそマヨあえ　・キャベツの明太レモンあえ
・和風コールスロー

●食べごたえが欲しいときの あったかサブおかず
・キャベツと卵のおかか炒め　・春キャベツとソーセージのさっと蒸し
・キャベツのそぼろ煮　・キャベツとツナのホットサラダ
・キャベツのチーズソテー

●献立の栄養バランスをアップ！ キャベツの汁もの・スープ
・キャベツと豚こまの春雨スープ　・キャベツのクラムチャウダー
・キャベツとザーサイのスープ　・キャベツとエリンギのスープ
・キャベツとトマトのみそ汁

□これつくろ！ がすぐ決まる かけ合わせ食材別INDEX