- 発売日：2018/06/01
- 出版社：文響社
- ISBN：9784866510705
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1,870 円（税込）
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商品説明
緊張は「敵」ではなく「味方」です。
「全く緊張しない状態」よりも
「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。
『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授！
・スピーチではとにかく冷たい水を飲め
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る
「全く緊張しない状態」よりも
「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。
『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授！
・スピーチではとにかく冷たい水を飲め
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る
目次
第１章 緊張の正体がわかった！
第２章 〈緊張を味方にする第１戦略> 副交感神経を優位にする
第３章 〈緊張を味方にする第２戦略> セロトニンを活性化する
第４章 〈緊張を味方にする第３戦略> ノルアドレナリンをコントロールする
第５章 緊張に負けないメンタルを手に入れる
第６章 シュチエーション別対処法
第２章 〈緊張を味方にする第１戦略> 副交感神経を優位にする
第３章 〈緊張を味方にする第２戦略> セロトニンを活性化する
第４章 〈緊張を味方にする第３戦略> ノルアドレナリンをコントロールする
第５章 緊張に負けないメンタルを手に入れる
第６章 シュチエーション別対処法
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