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汗トレ！

汗トレ！

比留川佳志子
1,650 円（税込）
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忙しい女性のための新習慣！たった3分の「汗トレ」でストレスフリー＆美と健康をゲット！毎日の入浴時間に少しの工夫を加えるだけで心も体も驚くほどすっきり！さあ、忙しい日常に心地よいリズムを取り戻しましょう！
目次
はじめに-お風呂の時間ちょっと変えてみませんか？汗トレ！３分メソッド　
STEP１最初の1分［めぐらす］-血流を促進し、からだを温める準備　
STEP2　メインの1分［鍛える］-汗腺を刺激して代謝を高める　
STEP3　最後の1分［整える］-心地よく汗を蒸発させ、リフレッシュ　
第１章　最近、いい汗かいていますか？
第２章　そもそも「汗」ってなんで出るの？　
第３章　下半身から汗が出ない！それは老化のサイン　
第４章　汗で「からだの渋滞」を解消する方法　
第５章　汗トレで出会う「本当の自分」　汗トレ実践ガイド　
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